増量できるの！？アレンジ多数の『ピーナッツバター』

こんにちは！

増量トレーナーのりょうです！

友達に会ったとき、

「あれ、デカくなった？」

「体育会系だね！」

こんな風に言われると

ハッピーですよね

中学校の同級生や、

親戚の人に言われると

ニヤけてしまいますよね

でも逆に、

「貧弱だね〜」

「ちゃんと食べてる？」

こんな言葉を言われると

落ち込むし、

病みそうになります。

久々に友達に会ったのに

そんな事を言われるのは

本当に最悪すぎる。

でも大丈夫！

すぐに飽きてしまい、

長続きしなかったあなたが

簡単に作れる

いい食べ物があります。

そんなあなたに使ってみてほしいのが

『ピーナッツバター』になります。

実はピーナッツバターは

タンパク質と脂質の

含有率が高いです

タンパク質を摂取することで

筋肉量の維持、血液の生成、

免疫力の向上を図れます

また、脂質は血圧や

悪玉コレステロールを

下げる効果がある

一価不飽和脂肪酸です

『ピーナッツバター』は

あの有名な鈴木亮平さんも

増量に使ってました！

ここで簡単に作れる

『ピーナッツバタートースト』を

紹介します

①ピーナッツバター、食パン、

バナナを用意します

②食パンにたっぷり

ピーナッツバターを塗ります

③食パン上に5mm幅で切った

バナナを並べます

④これを5〜6分トースタで

焼きます

これだけで味良し栄養良しの

最強増量飯が作れます。

今このブログを見ている人

ソファでテレビを見ているあなた

今すぐに！

ピーナッツバターを用意しましょう！

そして

増量するために

「ピーナッツバタートースト」を

作りましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。