最強増量食材!卵のおすすめの食べ方
こんにちは!
増量トレーナーのりょうです!
久しぶりにあった友達に、
「あれ、デカくなった?」
「成長したね!」
こんな風に言われると
ハッピーですよね
おじいちゃんやおばあちゃん、
親戚の人に言われると
とても嬉しいですよね、
でも逆に、
「変わんないね〜」
「あれ、小さくなった?」
こんな言葉を言われると
悲しいし、
自信がなくなります。
久々に友達に会ったのに
そんな事を言われるのは
本当に最悪すぎる。
でも大丈夫!
間違った方法で、
損をしていたあなたが
ちょっと変えるだけで
効果が上がることがあります。
それは、
『卵の使い方』になります。
実は卵は
使い方や食べ方次第で
効果が変わります。
卵は1個あたりタンパク質が6.2g
糖質は0.2gと
低糖質かつ高タンパクです
また、栄養バランスがよく、
完全栄養食と呼ばれてるほどです。
ここで効果を大きくできる
『卵の使い方』を
紹介します
まず、1日で食べる卵の個数です
最適な個数は、2〜3こです
これ以上食べてしまうと
カロリー過多になります
おすすめの調理法は
ゆでたまごです
体に負担をかけず、
栄養を吸収できます
最後に、食べるタイミングは
朝や間食が
おすすめです
これで栄養満点の
最強栄養食となります。
今このブログを見ている人
ソファでテレビを見ているあなた
今すぐに!
ゆでたまごを用意しましょう!
そして
増量するために
「卵の使い方」を
マスターしましょう!
最後まで見ていただき
ありがとうございます。