最強増量食材!卵のおすすめの食べ方

 

こんにちは!

 

増量トレーナーのりょうです!

 

 

 

久しぶりにあった友達に、

 

「あれ、デカくなった?」

 

「成長したね!」

 

 

 

こんな風に言われると

 

ハッピーですよね

 

 

 

おじいちゃんやおばあちゃん、

 

親戚の人に言われると

 

とても嬉しいですよね、

 

f:id:tary0:20220923190334j:image

 

でも逆に、

 

「変わんないね〜」

 

「あれ、小さくなった?」

 

 

 

こんな言葉を言われると

 

悲しいし、

 

自信がなくなります。

 

f:id:tary0:20220923190351j:image

 

久々に友達に会ったのに

 

そんな事を言われるのは

 

本当に最悪すぎる。

 

でも大丈夫!

 

間違った方法で、

 

損をしていたあなたが

 

ちょっと変えるだけで

 

効果が上がることがあります。

 

それは、

 

『卵の使い方』になります。

 

f:id:tary0:20220923162311j:image

 

実は卵は

 

使い方や食べ方次第で

 

効果が変わります。

 

 

 

卵は1個あたりタンパク質が6.2g

 

糖質は0.2g

 

低糖質かつ高タンパクです

 

また、栄養バランスがよく、

 

完全栄養食と呼ばれてるほどです。

 

f:id:tary0:20220923190635j:image

 

ここで効果を大きくできる

 

『卵の使い方』を

 

紹介します

 

 

 

まず、1日で食べる卵の個数です

 

最適な個数は、2〜3こです

 

これ以上食べてしまうと

 

カロリー過多になります

 

 

 

おすすめの調理法は

 

ゆでたまごです

 

体に負担をかけず、

 

栄養を吸収できます

 

 

 

最後に、食べるタイミングは

 

間食

 

おすすめです

 

 

 

これで栄養満点の

 

最強栄養食となります。

 

 

 

今このブログを見ている人

 

ソファでテレビを見ているあなた

 

 

 

今すぐに!

 

 

 

ゆでたまごを用意しましょう!

 

 

そして

 

増量するために

 

「卵の使い方」を

 

マスターしましょう!

 

 

 

最後まで見ていただき

 

ありがとうございます。