たったこれだけ！？寝る前の5分で身長を伸ばす

こんにちは！

増量トレーナーのりょうです！

友達に会ったとき、

「身長伸びた？」

「そんなデカかったっけ！」

こんな風に言われると

嬉しいですよね

先生やコーチ、

久しぶりに会う友達に言われると

とても幸せですよね

でも逆に、

「身長低いね〜」

「私より小さい？」

こんな言葉を言われると

ヘコむし、

怒りそうにもなります。

久々に友達に会ったのに

そんな事を言われるのは

本当に最悪すぎる。

でも大丈夫！

時間がなく

なにもつづかなかったあなたが

たった5分でできる

いいストレッチがあります。

そんなあなたにやってみてほしいのが

『成長ホルモン促進

ストレッチ』

になります。

これは、ストレッチによって

正しい姿勢をとり戻し、

筋肉の柔軟性を高め、

成長ホルモンの促進を図り、

硬い筋肉をほぐすと言った

効果があります

ここで、簡単5分でできる

ストレッチを紹介します

①長座の姿勢で体を限界まで

前に伸ばします

これにより、足と腰の筋肉が

ほぐします

②正座の姿勢から体を

後ろに倒します

これにより、前腿の筋肉が

ほぐします

③四つん這いの状態で

背中を反る・丸めるを

繰り返します

これにより、肩から背筋、腹筋を

ほぐします

④あおむけに寝た状態から

両膝を抱え込むように

丸くなる姿勢をキープします

これにより、腰からお尻の筋肉を

ほぐします

⑤足を伸ばしてまっすぐ座り、

片足をもう一方の足の外側に

膝を立てて置いた状態で

伸ばしてる足側に上体をひねります

これにより、腿裏の筋肉を

ほぐします

これらをそれぞれ1分ずつ行います

これを毎晩することで、

成長ホルモンを促し、

身長を伸ばせます

今このブログを見ている人

ソファでテレビを見ているあなた

今すぐに！

ストレッチをしましょう！

そして

身長を伸ばすために

成長ホルモンを促進させましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。