間違ってた！？最適なプロテインを飲むタイミング

こんにちは！

増量トレーナーのりょうです！

友達に会ったとき、

「ガタイいいね！」

「おおきくなった？」

こんな風に言われると

気分がいいですよね

異性の人や、

久しぶりに会う友達に言われると

テンション上がりますよね

でも逆に、

「ほそ！」

「ちゃんと食べてる？」

こんな言葉を言われると

傷つくし、

心が痛くなります。

久々に友達に会ったのに

そんな事を言われるのは

本当に最悪すぎる。

でも大丈夫！

間違った方法で、

効果が少なかったあなたが

少し変えるだけで

よくなる方法があります。

実はプロテインは

飲むタイミングによって

効果が変わってきます

逆に飲み方を間違えてしまうと

逆効果になってしまうことがあります

正しい飲み方で効率よく

プロテインを飲みましょう！

ここでプロテインを飲む

最適なタイミングを

紹介します

それは、

朝と

寝る前30分〜1時間の間です

その理由は、

朝は、水分、栄養素、

タンパク質が体から枯渇

しているからです！

また、

寝る前30分〜1時間の間に飲む

理由は、

就寝長後は胃に負担が

かかり、いい睡眠を

邪魔してしまうからです

そして、寝ている間は

成長ホルモンが多く分泌

するためそれに合わせて

飲むためです

筋トレ直後に飲むのも

効果的です♪

これだけでより効率的に

プロテインが飲めます。

今このブログを見ている人

ソファでテレビを見ているあなた

今すぐに！

プロテインを用意しましょう！

そして

増量するために

プロテインの効率的な飲み方を

実践しましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。