肌荒れ大丈夫？増量中の肌荒れを対策する方法

こんにちは！

増量トレーナーのりょうです！

友達に会った時

「肌綺麗！」

「体大きくなったね」

こんな風に言われるのって

とても嬉しいですよね

久々に会う友達に言われたり

コーチや監督に言われるなんて

本当に幸せ

でも逆に、

「肌汚いね」

「相変わらず弱そう」

こんな言葉を言われると

自信もなくすし、

嫌にもなります。

久々に友達に会ったのに

そんな事を言われるのは

本当に気分が悪い。

でも大丈夫！

増量に一杯一杯で

肌荒れを気にしてたあなたが

少し変えるだけで

美肌も手にできる

いい増量法があります。

実は増量中は

タンパク質の摂りすぎや、

発汗、

ハードトレーニングによる

活性化酸素によって

肌が荒れてしまうことがあります

ですが、逆に増量中は

成長ホルモンの分泌や

血行促進、

ストレスの解消など

肌に良いことも多くあるのです

上手に増量すれば

肌も綺麗にしつつ

体も大きくできます！

ここで、肌も綺麗にできる

増量法を紹介します

①ビタミン、ミネラル

を摂取する

ビタミンには肝機能を

向上させる効果があります

効率よく摂取するには

サプリメントをお勧めします！

②食物繊維を摂る

食物繊維には腸内環境を整える

効果があり、

肌荒れ防止に効果的です。

麦ご飯や全粒粉のパンには

食物繊維が多く含まれるため

おすすめです！

この他にも、

睡眠や肌のケアの仕方を

見直して、実践することが

大事です！

これだけで美肌にしつつ

増量することができます。

今このブログを見ている人

ソファでテレビを見ているあなた

今すぐに！

肌荒れ対策を実践しましょう！

そして

肌を綺麗にしながら

体を大きくしましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。