やっちゃダメ！増量時にNGな意外なこと

こんにちは！

増量トレーナーのりょうです！

友達に会ったとき、

「あれ、デカくなった？」

「体育会系だね！」

こんな風に言われると

ハッピーですよね

中学校の同級生や、

親戚の人に言われると

ニヤけてしまいますよね

でも逆に、

「貧弱だね〜」

「ちゃんと食べてる？」

こんな言葉を言われると

落ち込むし、

病みそうになります。

久々に友達に会ったのに

そんな事を言われるのは

本当に最悪すぎる。

でも大丈夫！

間違った方法で、

長続きしなかったあなたが

直すべき意外な

ことがあります。

それは『タンパク質の摂り方』

になります。

実はタンパク質だけを

沢山とっても

筋肉にはならないことを

知ってますか？

適度に糖質やビタミン、

ミネラルも一緒に摂ることが

効率よく筋肉に変えるための

大事なことになります

ここで簡単にバランスよく

栄養を取れる方法

紹介します

それは、

和食です

和食は、質素に見えて

栄養のバランスがとても良いです。

鶏肉の沢山入った料理や

卵料理を

野菜と一緒に食べましょう

これだけで栄養満点の

最強増量飯が作れます。

今このブログを見ている人

ソファでテレビを見ているあなた

今すぐに！

和食を食べましょう！

そして

増量するために

タンパク質を効率よく

摂りましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。