時間がないから、増量できないと思ってない？簡単に作れる『増量飯』
こんにちは！
増量トレーナーのりょうです！
友達に会った時
「なんかゴツくなった！？」
「体大きくなったね」
こんな風に言われるのって
とても嬉しいですよね
久々に会う友達に言われたり
チームメイトに言われるなんて本当に幸せ
でも逆に、
「相変わらず弱そう」
こんな言葉を言われると
自信もなくすし、
嫌にもなります。
久々に友達に会ったのに
そんな事を言われるのは
本当に最悪すぎる。
でも大丈夫！
時間がなくて用意されたものしか
食べれなかったあなたが
簡単に作れる
いい増量飯があります。
そんなあなたに作ってみてほしいのが
『納豆パスタ』になります。
実は納豆やパスタは
栄養が豊富で増量に向いてます。
たとえば、パスタはタンパク質、
脂質、炭水化物のバランスに優れていて
白米の２倍のタンパク質が摂れます。
また、納豆には骨の健康に欠かせない
ビタミンKや、
貧血予防に欠かせない鉄が
豊富に含まれています。
ここで、簡単5分でできる
「納豆パスタ」のレシピを紹介します。
①パスタを茹でる
②めんつゆと納豆を混ぜておく
③茹でたパスタに小ネギと②をのせ、
お好みで卵やブラックペッパーをかける。
これだけで味良し栄養良しの
最強増量飯が作れます。
今このブログを見ている人
ソファでテレビを見ているあなた
今すぐに！
パスタを茹でましょう！
そして
増量するために
「納豆パスタ」を
作りましょう！
最後まで見ていただき
ありがとうございます。
